Nach dem Trinken kommt der Kater, und nach dem Sport der Muskelkater. Der Schmerz am Tag danach entsteht immer dann, wenn jemand sich beim Training zu sehr oder ungewohnt belastet. Die Über- oder Neubelastung verursacht dann winzige Schäden an der Muskulatur, sogenannte…
Ob 16:8, 5:2 oder einen ganzen Tag lang – Intervallfasten ist aktuell besonders beliebt, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Auch gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden mit dem Essensverzicht in Verbindung gebracht. Doch wie…
Tagelanges Hungern ist nichts für Sie? Glück gehabt, denn das müssen Sie beim Intervallfasten auch nicht. Bei dieser Art der Ernährungsumstellung wird nur stundenweise auf Nahrung und Getränke (außer Wasser und Tee) verzichtet – Fasten 2.0 sozusagen. Doch selbst diese kurze Zeit…
Höhere Steuern für zuckerhaltig Getränke haben in Großbritannien laut einer Studie der Universität Oxford Wirkung gezeigt. Im Kampf gegen Übergewicht und Fettleibigkeit wurde im Vereinigten Königreich 2018 die sogenannte Limo-Steuer eingeführt. Für Getränke, die mehr als fünf Gramm zugesetzten Zucker pro 100…
Manchmal kann man einfach anders: Der Hunger reißt einen aus dem Schlaf und treibt zum Kühlschrank. Ist das schon eine ernst zu nehmende Störung oder nur eine schlechte Angewohnheit? Das muss die Forschung noch klären – aber die Wissenschaft hat bereits einen…
„Frühstücke morgens wie ein Kaiser, iss mittags wie ein König und zu Abend wie ein Bettler“ lautet ein altes Sprichwort. Viele haben diese goldene Regel für ihre Essgewohnheiten im Hinterkopf. Doch inzwischen scheint die Lehre vom Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des…
Jeden Tag Champagner zum Frühstück: Das hielt ich mal für einen tollen Neujahrsvorsatz. Es schien mir eine clevere Art zu sein, sich bewusst zu ernähren. Immerhin enthält ein Glas 0,2 Gramm Eiweiß – und es macht gute Laune. Abgenommen hat bei dieser…
Um herauszufinden, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Sex tatsächlich ist, haben Forscher der Universität Québec eine Studie mit 21 heterosexuellen Paaren durchgeführt. Die Studienteilnehmer hatten ähnliche körperliche Vorraussetzungen: Sie waren allesamt Anfang 20, gesund und nicht adipös. Allen Paaren, die an der…
Nach der Völlerei der Feiertage ist es jetzt wieder an der Zeit, auf unseren Körper zu achten – mit einer ausgewogenen Ernährung und dem richtigen Fitnessprogramm, das den überflüssigen Kilos den Kampf ansagt. Gemeinsam mit den Experten von Freeletics haben wir in…
Es juckt, es reibt, es kratzt: Viele Menschen leiden im Winter unter trockener Haut. Doch wer hat Schuld daran – die Kälte oder die Heizungsluft? Beides, sagt der Hautarzt Christoph Liebich aus München vom Berufsverband Deutscher Dermatologen. „Bei Temperaturen unter sieben Grad…