Etwas 25 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden laut derGesundheitsberichterstattung des Bundes an Schlafstörungen. Neben Stress und krankheitsbedingten Faktoren können auch tägliche Gebrauchsgegenstände und Gewohnheiten für schlechten Schlaf sorgen – vor allem diese Top 5. 1. Temperatur „Stay cool“, das gilt besonders…
Obwohl die Anti-Baby-Pille seit einiger Zeit stark in der Kritik steht und sich besonders junge Frauen vermehrt gegen die hormonelle Verhütung entscheiden, gilt die Tablette immer noch als das am häufigsten verwendete Verhütungsmittel. In einer Studie der Bundezentrale für gesundheitliche Aufklärung zum…
Fit und munter in den Tag starten? Zwischen Dezember und März ist das oft eine Herausforderung. „Auch Menschen halten ein klein wenig Winterschlaf“, erklärt Jürgen Zulley, Professor für Biologische Psychologie an der Universität Regensburg. Denn Menschen passen sich den kürzer werdenden Tagen…
Wenn die Temperaturen in den Wintermonaten sinken, werden in den Räumlichkeiten meist die Heizungen aufgedreht – auch am Arbeitsplatz. Besonders in Großraumbüros kann die Enigung auf eine angemessesne Gradzahl jedoch zu Diskussionen führen. Kein Wunder, dass viele kälteempfindliche Menschen auch während der…
Die Vorzüge für schnellgemachtes Ofengemüse liegen auf der Hand: Durch die Hitze in der Röhre wird das Gemüse weich karamellisiert und entwickelt angenehme Röstaromen. Das klein geschnittene Gemüse sollte allerdings nur mit Öl benetzt werden und nicht darin schwimmen. Darauf weist das…
E-Mails verschicken, soziale Netzwerke durchscrollen und Überweisungen tätigen – dank des Smartphones geht das alles auch von unterwegs. Für viele erwachsene Nutzer ist das elektronische Gerät täglicher Begleiter und aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Aber auch immer mehr Kinder und Jugendliche…
Unterleibsschmerzen, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Blutungen – mit der Menstruation gehen oft unschöne Nebeneffekte einher. Grund dafür sind meistens hormonelle Störungen: Die beiden für den Zyklus wichtigsten Hormone Östrogen und Progesteron befinden sich im Ungleichgewicht. Um die Botenstoffe in ihre natürliche Balance zurückzubringen und…
Mit Vitaminen und anderen Nährstoffen in Lebensmitteln ist es so eine Sache: Sie sind wertvoll, aber hochsensibel. Die falsche Zubereitung kann ihnen daher gefährlich werden. Beispiel Kochen: Damit sollte man es nicht übertreiben. Denn wasserlösliche Vitamine, wie das Vitamin C, gehen beispielsweise…
Abnehmen, den Körper straffen oder Muskelmasse aufbauen – viele Menschen verfolgen ein bestimmtes Ernährungs- oder Fitnessziel. Damit die gewünschten Erfolge besser früh als spät erreicht werden, legen sich die meisten eine gewisse Routine und bestimmte Angewohnheiten zu, die helfen sollen, gesündere Entscheidungen…
Schon mal von Galgant gehört? Nein? Kein Wunder, denn noch ist die Wurzel ein unbekannter Newcomer im Superfood-Sortiment. Eng verwandt mit Ingwer und Kurkuma bringt die Knolle allerdings jede Menge gesundheitliche Benefits. Galgant stammt aus Südasien. Der Begriff bezeichnet die Wurzelgewächse aus…