Aufgrund der ungesunden Lebensmittel, die wir Essen und die sitzende Lebensweise haben wir heute, ist es kein Wunder, dass wir beginnen zu ernten, was wir säen. Längerem sitzen ohne Bewegung unserer Körper (und Ausübung), bewirkt, dass unsere Muskeln werden steif, weil Sie…
Wissenschaftler an der Harvard School of Public Health in Boston konnten mit ihrer Langzeitstudie aufzeigen, dass sich die Anzahl der Liegestütze, die Männer in einem Durchgang schaffen, Rückschlüsse auf seine Herzgesundheit und das Risiko für Herzerkrankungen zulässt. Die Ergebnisse ihrer Untersuchungen veröffentlichten…
In der dunklen, sonnenlichtarmen Jahreszeit zwischen Oktober und März sinkt bei vielen Menschen der Vitamin D-Spiegel auf ein Minimum. Schlappheit, starke Müdigkeit, fahle Haut und schmerzende Knochen – das sind die Folgen eines Vitamin D-Mangels. Doch sind Vitamin D-Pilze bei einem Mangel…
Sie liegen im Bett, aber können einfach nicht einschlafen? Das kann auch an eingeschlichenen Gewohnheiten liegen. Was Sie auf keinen Fall tun sollen, wenn Sie gut schlafen möchten. 1. Kein Sport vor dem Schlafengehen Regelmäßig Sport zu treiben und sich zu bewegen…
Bei Schlaf gilt: Mehr ist nicht immer mehr. Das ist das Ergebnis einer weltweiten Langzeit-Schlafstudie, bei denen der Schlaf von 117.000 Probanden aus 21 Ländern untersucht wurde. Ziel der Forscher um Dr. Chuangshi Wang von der McMaster Universität in Hamilton, Kanada, war…
Wer kennt das nicht: Nach einer kurzen Nacht meldet sich der Heißhunger und man wünscht sich nichts sehnlicher, als herzhaft in einen Burger zu beißen. Bisher ging man davon aus, dass der Schlafmangel den Hormonhaushalt verändert und der Hunger daraus resultiert. Forscher…