Beyonces Neue Diät Kann Ihnen Helfen, Gewicht zu Verlieren und Gesünder werden

Wenn jeder machen könnte, Essen, Pflanzen, sexier, es ist Beyonce. Anfang dieser Woche, Queen B setzte einen post auf Instagram Förderung der Greenprint Ernährung und „eine chance zu gewinnen tickets für ein JAY und/oder meine Vorstellungen für das Leben.“ Der Beitrag enthielt einen link in Ihrem bio, der Sie an die Greenpoint-website. Dort können Sie das Gewinnspiel—und natürlich erfahren, was die Greenprint-Diät ist.

Wie Sie sich vorstellen können, es gibt riesige Summen umliegenden beys Art zu Essen. Also, was ist das Greenpoint-Diät, und sollte Sie es versuchen?

Die Greenprint-Diät erstellt wurde, Ihr trainer, Marco Borges, der eine der meistverkauften Buch, Das Greenprint: Pflanze-Basierte Diät, Best Body, Bessere Welt. Jay und Bey das Buch schrieb die Einleitung.

Die crux ist, dass, was gut für den Planeten ist gut für Ihren Körper ist. „Unsere Greenprint ist die positive Wirkung, die wir auf der Welt durch den Verzehr von pflanzlichen Mahlzeiten“, erklärt der Diät-website. Es gibt 22 Richtlinien oder „Gesetze“, auf die Ernährung—wie Essen Sie mehr Pflanzen; Essen Sie mehr, weniger Wiegen; und denke über die Erde, bevor Sie Essen. Anhänger tun können, die Ernährung in Ihrer eigenen Geschwindigkeit für „eine gesündere, sauberere Ansatz, um zu Essen, enthält viele Vollkornprodukte, reichlich Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und vieles mehr.“

In dem Buch, Borges schlägt vor, die Bekämpfung pflanzlicher Basis zu Essen, eine Mahlzeit in einer Zeit, bis Sie bei der Umstellung auf eine 100% vegane Ernährung. Er legt dies in einem abgestuften system: Für 11 Tage (tier 1), die Sie Essen, eine pflanze-basierte Mahlzeit am Tag. Für die nächsten 11 Tage (Stufe 2), haben Sie zwei pflanzliche Mahlzeiten. Von Tag 22, gibst du auf alle tierischen Produkte und sind komplett vegan.

Was ist eigentlich mit den 22 Tage? Borges erklärte auf seiner website, dass es dauert 21 Tage, um zu erstellen Sie eine Gewohnheit, nach Meinung von Experten, so dass, wenn Sie etwas tun, für 22 Tage, du bist auch auf Ihrem Weg zu machen es zu einem festen Bestandteil Ihres Lebensstils. Versuchen Greenprint für 22 Tage kann Ihnen helfen, suss, wenn Sie es wirklich genießen, Veganismus und wenn es etwas, das Sie pflegen können.

Die Idee hinter der Diät—hüten, den Planeten für Ihre Gesundheit—macht Sinn. „Es ist wahr, dass pflanzliche Ernährung sind verbunden mit einem viel geringeren ökologischen Fußabdruck, einschließlich niedrigerer Treibhausgas-Emissionen, geringerer Wasserverbrauch und geringere Landnutzung, im Vergleich zu Fleisch-basierte Ernährung“, sagt die in Los Angeles ansässige Sharon Palmer, RDN, aka „Die Pflanze-Powered Ernährungsberater.“

Die langsame Verschiebung von ein bis zwei bis drei pflanzliche Mahlzeiten können auch führen Sie zu den Veganismus in einer Weise, die fühlt sich mehr machbar. “Je mehr sich die pflanze-basierte Diät, die besser zu nutzen—Sie erhalten einen nutzen aus gehen, um Fleisch-heavy, zu niedrige Fleisch-und flexitarian, pescatarian, vegetarisch und vegan. Diese Diäten sind auch verbunden mit nutzen für die Gesundheit, so ist es eine win-win-Situation für die Menschen und den Planeten“, ergänzt Palmer.

Wenn Sie versuchen, Greenprint, sollten unter Ausnutzung der Ressourcen, die es bietet, wie personalisierte Empfehlungen Mahlzeit, Menü-Planung, und-Rezepte. Es gibt sogar Greenprint Lebensmittelgeschäft Lieferung in einigen Städten angeboten. (Das kommt gegen eine zusätzliche Gebühr.) Eine praktische app hält alles organisiert auf Ihrem Handy.

Kochen und Essen vegan kann kommen mit einer Lernkurve, aber zu wissen, was Sie machen und welche Lebensmittel auf Vorrat an kann Ihnen helfen, den übergang reibungslos. Plus, wenn Sie die änderung zum Wohle Ihrer Gesundheit, die Sie nicht sehen Vorteile, wenn Sie nicht den Richtlinien Folgen, die Sie richtig. „Es ist wichtig, gut zu planen für eine vegane Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie erfüllen alle Ihre Nährstoffbedarf, wie gewährleisten Sie eine ausreichende Zufuhr von pflanzlichen Proteinen, Kalzium und vitamin B12“, sagt Palmer.

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