Sie wollen einen straffen Körper und definierte Muskeln, haben aber eigentlich gar nicht so viel Zeit für eine regelmäßige Sportroutine? Wenn Sie 10 Minuten pro Tag zur Verfügung haben, können Sie in vier Wochen Ihre Fitness deutlich steigern. 1. Plank Die Plank…
Ein Saunagang soll entspannend sein, daher ist es wichtig, sich gerade bei so viel Nacktheit an gewisse Benimmregeln zu halten, damit es für niemanden unangenehm wird. Damit Sie in der Sauna keinen Ärger bekommen, sollten Sie diese Fehler vermeiden. Der Jahresanfang war…
Ein guter Schlaf legt die Grundlage für einen energiereichen Tag. Was Ihren Schlaf fördert erklären die Experten Thomas Kurscheid und Gerd Wirtz hier – und in Ihrem Podcast „Gesund & Gesund – Für ein besseres und längeres Leben“. Die Fakten: Schlaf ist…
Als Julia im Februar 2019 erkrankte, sah erst einmal alles nach einer Grippe aus. Doch das Fieber stieg extrem, ihr Zustand verschlechterte sich rapide. Eine Sepsis hatte sich entwickelt, multiples Organversagen schon begonnen. Hier erzählt Julia von der Erkrankung, die sie fast…
Pfefferminz, Eukalyptus, Lavendel und Co riechen nicht nur angenehm – als ätherische Öle und Aromen können sie bei verschiedenen Krankheiten und Beschwerden helfen und sogar Schlafprobleme und Depressionen lindern. Wie genau das funktioniert, erfahren Sie hier. Als angenehm empfundene Düfte könne entspannen…
Schlafen ist keine vergeudete Zeit, sondern unsere Energietankstelle. Tatsache ist: Wer besser schläft, ist nicht nur wacher, sondern auch gelassener und gesünder. Doch gut in den Schlaf zu finden, kann eine Herausforderung sein, wenn einem noch der Stress des Tages in den…
Es ist gar nicht so einfach jeden Tag die empfohlene Menge Obst & Gemüse zu sich zu nehmen. In Form von einem leckeren, selbstgepressten Saft sieht das schon anders aus. Wir verraten Ihnen welche Entsafter die besten sind und wie viel Sie…
Wer einen Sonnenbrand hat, weiß, dass die Nächte unerträglich sein können. Eine Dermatologin gibt Tipps, wie Sie Abhilfe schaffen können. Wer schon einmal einen Sonnenbrand hatte, weiß, dass plötzlich die einfachsten Tätigkeiten unangenehm werden können: vom Duschen übers Anziehen bis hin zum…
Eines ist sicher: Pupsen gehört garantiert zu den peinlichsten Begleiterscheinungen des Menschseins. Denn wer belästigt Anwesende schon gern mit schlecht riechenden Körpergasen? Dennoch ist Teil eines funktionierenden Körpers, Flatulenzen entweichen zu lassen – und gehört gehört zum Leben dazu. Pupsen ist sogar gesund. Doch…
Mit Resistance Bands kannst du so ziemlich jede Übung unkompliziert intensivieren und dadurch die arbeitenden Muskeln noch mehr fordern. Dadurch wirst du selbst mit kurzen Trainingseinheiten große Erfolge verzeichnen. Das gilt natürlich auch für die folgenden 15 Minuten, die Fitness-Trainerin LeaLight für dich zusammengestellt…