Mit Resistance Bands kannst du so ziemlich jede Übung unkompliziert intensivieren und dadurch die arbeitenden Muskeln noch mehr fordern. Dadurch wirst du selbst mit kurzen Trainingseinheiten große Erfolge verzeichnen. Das gilt natürlich auch für die folgenden 15 Minuten, die Fitness-Trainerin LeaLight für dich zusammengestellt…
Wer fastet, der möchte in der Regel sich und seinem Körper etwas Gutes tun. Aber ist es eine gute Idee jetzt im Lockdown, in dem sowieso schon auf einiges verzichtet werden muss, sich noch weiter einzuschränken? Jürgen Walter ist Psychologe und arbeitet…
Extremes Winterwetter mit Schnee und Eis beherrscht auch nach Tagen noch große Teile Deutschlands. Auf Straßen und Schienen kam es am Dienstag erneut zu Stillstand. Auf der A2 bei Bielefeld steckten Auto- und Lkw-Fahrer sogar die ganze Nacht im Schnee fest und…
Rote Rosen und Herzen, überall Schokolade mit Liebesbekundungen und Valentinstagsangebote an jeder Ecke. Für Singles kann die Zeit um den 14. Februar mitunter ziemlich frustrierend sein. In der aktuellen Corona-Lockdown-Situation kann aus dem sonstigen Augenrollen jedoch schnell ein Gefühl von Einsamkeit entstehen. Dieser…
Die deutschen Gesundheitsämter haben dem Robert Koch-Institut (RKI) 8616 Corona-Neuinfektionen binnen eines Tages gemeldet. Außerdem wurden 231 neue Todesfälle innerhalb von 24 Stunden verzeichnet, wie aus Zahlen des RKI vom Sonntag hervorgeht. Vor genau einer Woche hatte das RKI 11.192 Neuinfektionen und…
Vor dem geplanten Corona-Gipfel von Bund und Ländern kommende Woche ist eine Verlängerung des Lockdowns um zwei Wochen bis Ende Februar im Gespräch. Das erfuhr das Wirtschaftsmagazin „Business Insider“ aus Bund-Länder-Kreisen. Parallel zu der Kurzzeit-Lockdown-Verlängerung sollen die Länder erste Freiräume für Öffnungen bekommen….
Ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren, ist zwar durchaus effektiv; kann mit der Zeit aber auch an Reiz verlieren. Wenn du dir dann nicht unbedingt teures Equipment zulegen willst, musst du kreativ werden und dir anderweitig Hilfsmittel suchen, die du bereits bei…
Pastinaken, Kartoffeln und Rote Bete erwartet man eher im Kochtopf, nicht im Nachtisch. Dabei machen sich viele Gemüsesorten auch in süßen Speisen gut. „Wenn man von Gemüse im Dessert spricht, hört sich das erst einmal sehr extravagant an. Aber schon so lange…
Egal ob Frikadelle, Bulette oder Fleischpflanzerl: Bei der traditionellen Zubereitung kommt überwiegend Hackfleisch zum Einsatz. Nicht jedoch bei der Variante, die heute auf den Tisch kommt. Vegetarische Frikadellen sind ein schmackhafter Ersatz für die Fleischvariante, die dank des verwendeten Reis und Gemüse ein…
Digital Detox – also alle Geräte mal runterfahren und für eine gewisse Zeit beiseite legen: Das sorgt für viele dafür, die Kontrolle zurückzugewinnen und mehr Ruhe in ihr Leben zu bringen. So ein Reset kann auch in anderen Lebensbereichen sehr hilfreich sein – so…