Nicht nur die Raumtemperatur und der Geräuschpegel haben einen Einfluss auf die Schlafqualität, sondern auch die Ernährung. Hat man Probleme beim Ein- oder Durchzuschlafen, könnten gewisse Ernährungsgewohnheiten die Ursache dafür sein. Sehr fettige oder scharf gewürzte Speisen wie Fast Food, Chips oder…
Der anhaltende Hype um HIIT und Tabata zeigt, dass kurze, knackige Workouts extrem effektiv sind. In wenigen Minuten mit hochintensiven Phasen und kurzen Pausen baust du Kraft auf und verbrennst jede Menge Kalorien – sogar noch nach dem eigentlichen Workout. Fitnesscoach und…
Krank nach Alkohol – nicht immer ist der Kater schuld Der Kopf dröhnt, der Magen spielt nicht mit und man fühlt sich insgesamt ziemlich elend: Das war wohl doch etwas zu viel Alkohol am Abend zuvor. Allerdings muss es nicht immer daran…
Eigentlich fühlte sich der 33-Jährige schon wieder ganz gut und wollte zur Arbeit gehen, als das berüchtigte Corona-Virus aus China bei ihm festgestellt wurde. Was daraufhin folgte, war nicht nur die klinische Einlieferung und Überwachung des jungen Bayern, sondern auch eine groß…
Wer Gewicht verlieren möchte, meidet in der Regel typische deutsche Gerichte. Denn Schweinshaxe, Rostbratwurst, Knödel, Bratkartoffeln und Co. enthalten bekanntlich viel Fett und Kalorien. Viele Ernährungsexperten empfehlen zum Abnehmen hingegen die Mittelmeer-Diät. Zahlreiche Studien belegen, dass die mediterrane Kost beim Gewichtsverlust hilft…
Der Hype um Fitnessbänder kommt nicht von ungefähr: Selbst einfache Trainingsübungen bekommen durch den Einsatz der Gute-Laune-Loops eine ganze neue muskuläre Bedeutung! Aber auch, wenn die Widerstandsbänder für nahezu jeden geeignet sind, kommt es in der Anwendung oft zu Unklarheiten. Morgan Rees,…
Nach dem Trinken kommt der Kater, und nach dem Sport der Muskelkater. Der Schmerz am Tag danach entsteht immer dann, wenn jemand sich beim Training zu sehr oder ungewohnt belastet. Die Über- oder Neubelastung verursacht dann winzige Schäden an der Muskulatur, sogenannte…
Ob 16:8, 5:2 oder einen ganzen Tag lang – Intervallfasten ist aktuell besonders beliebt, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Auch gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden mit dem Essensverzicht in Verbindung gebracht. Doch wie…
Tagelanges Hungern ist nichts für Sie? Glück gehabt, denn das müssen Sie beim Intervallfasten auch nicht. Bei dieser Art der Ernährungsumstellung wird nur stundenweise auf Nahrung und Getränke (außer Wasser und Tee) verzichtet – Fasten 2.0 sozusagen. Doch selbst diese kurze Zeit…
Höhere Steuern für zuckerhaltig Getränke haben in Großbritannien laut einer Studie der Universität Oxford Wirkung gezeigt. Im Kampf gegen Übergewicht und Fettleibigkeit wurde im Vereinigten Königreich 2018 die sogenannte Limo-Steuer eingeführt. Für Getränke, die mehr als fünf Gramm zugesetzten Zucker pro 100…