Riechen Sie Ihre lover ‚ s shirt konnte Ihren Schlaf verbessern

Der Duft von einem romantischen partner kann den Schlaf zu verbessern, schlägt die neue Psychologie der Forschung von der University of British Columbia.

Die Forscher fanden heraus, dass Studienteilnehmer, die ausgesetzt waren, um Ihren partner-Duft Nacht erlebt bessere Schlafqualität, auch wenn Ihr partner nicht anwesend ist.

„Unsere Ergebnisse liefern neuen Beweis, dass einfach nur schlafen mit einem partner, der Duft verbessert den Schlaf Effizienz. Unsere Teilnehmer hatten eine Durchschnittliche Schlaf-Verbesserung der Effizienz von mehr als zwei Prozent“, sagt Marlise Hofer, der Studie führen Autor und ein student im Aufbaustudium in der UBC-Abteilung von Psychologie. „Wir sahen eine Wirkung ähnlich in Größe zu dem, was berichtet wurde, von der Einnahme oraler melatonin-Nahrungsergänzungsmittel—Häufig als Schlafmittel.“

Für die Studie, die Wissenschaftler analysierten die Schlaf-Daten von 155 Teilnehmern waren zwei identisch aussehende t-shirts zu verwenden als Kissenbezüge—hatte man zuvor getragen von Ihren romantischen partner, und die anderen hatten entweder schon zuvor getragen von einem fremden oder war sauber.

Erfassen Körper Geruch auf den t-shirts, die teilnehmenden Partner erhielten ein sauberes t-shirt zu tragen, für 24 Stunden, und wurden gebeten zu unterlassen, die Verwendung von deodorant und duftenden Körper-Produkte, Rauchen, Sport und Essen bestimmte Lebensmittel, die Auswirkungen auf Ihren Körpergeruch. Die t-shirts wurden dann eingefroren, um zu bewahren, Ihren Duft.

Jeder Teilnehmer wurde anschließend mit zwei shirts über Ihre Kissen, ohne das gesagt wird, was nun was war. Sie verbrachte zwei aufeinander folgende Nächte schlafen mit jedem t-shirt. Jeden morgen absolvierten Sie eine Umfrage darüber, wie ausgeruht Sie sich fühlte. Ihre Schlafqualität wurde auch Objektiv gemessen mit einem actigraphy schlafen, Uhr, überwacht Ihre Bewegungen während der Nacht. Am Ende der Studie, Teilnehmer erraten, wenn die T-shirts hatten Sie geschlafen hatte zuvor getragen durch den partner.

Teilnehmer berichteten Gefühl mehr ausgeruht auf die Nächte, wenn Sie glaubten, Sie schliefen mit Ihren partner-Duft. Außerdem, unabhängig von Ihren überzeugungen über Duft-Exposition, Daten aus dem Schlaf-Uhren angegeben, dass das Ziel der Schlaf verbessert werden, wenn die Teilnehmer wurden tatsächlich ausgesetzt sind, um Ihre partner-Duft.

„Eines der überraschendsten Ergebnisse ist wie eine romantische partner-Aroma verbessern können Schlaf-Qualität auch außerhalb unserer bewussten Wahrnehmung,“ sagte Frances Chen, die in der Studie leitende Autor und associate professor in der UBC-Abteilung von Psychologie. „Die Schlaf-watch-Daten zeigten, dass die Teilnehmer erfahren weniger hin und her wälzen, wenn ausgesetzt, um Ihre Partner‘ Duft, auch wenn Sie nicht bewusst waren, deren Duft Sie riechen waren.“

Die Forscher sagen, dass die physische Präsenz eines long-term romantic Partners ist verbunden mit positiven gesundheitlichen Folgen wie, ein Gefühl der Sicherheit, Ruhe und Entspannung, die wiederum führt zu einem besseren Schlaf. Durch die Signalisierung im letzten die körperliche Nähe, die bloße Duft der eine partner kann ähnliche Vorteile.

Hofer sagt die Forschung könnte den Weg ebnen für zukünftige arbeiten untersuchen die Wirksamkeit von einfachen und effektiven Methoden der Verbesserung des Schlafes, wie Sie bringen eine partner-shirt für das nächste mal, wenn Sie alleine Reisen.