Schlaf, Stimmung beeinflussen, wie ‚Kontrolle‘ ältere Erwachsene fühlen sich

Psychologie Forscher haben herausgefunden, ein anderer Grund, dass der Schlaf, Stimmung und stress sind wichtig: Sie beeinflussen das Ausmaß, in dem ältere Erwachsene das Gefühl haben, Kontrolle über Ihr Leben. Die Ergebnisse können informieren, Bemühungen um die Verbesserung eines einzelnen das Gefühl der Kontrolle, das hat Konsequenzen für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit.

„Wir haben festgestellt, dass der Schlaf, Stimmung und stress sind wichtige Faktoren bei der Bestimmung ein Gefühl der Kontrolle und ob ältere Erwachsene, die glauben, Sie können tun, was Sie tun wollen“, sagt Shevaun Neupert, professor für Psychologie an der NC State und co-Autor eines Papiers auf der Arbeit. „Diese Feststellung ist wichtig, weil, wenn ältere Erwachsene, die beginnen, verlieren Ihre Autonomie, Sie kann führen zu änderungen im Verhalten, die sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.“

Für diese Studie haben die Forscher werteten Daten auf 205 Personen im Alter zwischen 60 und 94. Teilnehmer der Studie, die Informationen über eine Breite Palette von psychologischen Variablen auf acht Tage über einen Zeitraum von drei Wochen.

Die Forscher konzentrierten sich auf die Bestimmung, welche Variablen, wenn überhaupt, wirkte sich auf zwei „control beliefs“: wahrgenommene Kompetenz, oder auf ein einzelnes Gefühl, dass Ihr oder Sie könnten tun, was Sie tun wollte; und Ort der Kontrolle, oder das Gefühl haben, dass Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben. Die Forscher fanden heraus, dass mehrere Variablen haben einen signifikanten Einfluss auf beide überzeugungen.

„Wir haben festgestellt, dass der Schlaf Wirksamkeit-oder der glaube, dass kann man sich eine gute Nachtruhe-das war im Zusammenhang mit einer besseren Kontrolle der überzeugungen“, sagt Neupert.

„Wir fanden auch, dass die positive Wirkung war gut für eine individuelle Steuerung überzeugungen, während negativ war schlecht“, sagt Shenghao Zhang, ein Ph. D. student an der NC State und ersten Autor des Papiers. „In anderen Worten, wird in einer guten Stimmung, die Leute fühlen sich besser über Ihre Kompetenz und Kontrolle, während Sie in einer schlechten Stimmung, die Leute fühlen sich noch schlimmer über diese Dinge.

„Schließlich haben wir festgestellt, dass belastende Ereignisse auf einen Tag hatten einen negativen Effekt auf die individuelle nachträgliche Kontrolle glauben,“ sagt Zhang. „Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die negativen Auswirkungen von belastenden Ereignissen können für die letzten mehr als einen Tag. Es wäre interessant, die Durchführung von zusätzlichen arbeiten, um zu bestimmen, wie lange die Effekte von stress auf die Resonanz in Bezug auf die Kontrolle überzeugungen.“

„Wir wissen, es gibt Dinge, die Menschen tun können, um verbessern Sie Ihre Stimmung und verbessern Sie Ihren Schlaf“, sagt Neupert. „Und während Schlaf und Stimmung sind Dinge, die die meisten Leute denken, sind wichtig, diese Studie unterstreicht eines ganz bestimmten Grund, daß Sie wichtig sind.

„Wenn die Leute denken, Sie haben wenig oder keine Kontrolle in Ihrem Leben, Sie kann nicht mehr tun, einige der alltäglichen Dinge, die wichtig sind für self-care-weil Sie glauben, diese Dinge sind nicht wichtig,“, sagt Neupert. „Von der Schauspielerei zur Verbesserung der Stimmung und Schlaf, ältere Erwachsene können besser behalten Ihr Gefühl der Kontrolle und Aufrechterhaltung Ihrer Lebensqualität.“

Das Papier, „Vorhersage, Steuerung Überzeugungen in den Älteren Erwachsenen: Eine Mikro-Längsschnitt-Studie,“ wird veröffentlicht in der Journal of Gerontology: Psychological Sciences. Entsprechende Autor des Papiers ist Jason Allaire, associate professor für Psychologie an der NC State. Das Papier war co-Autor von Alyssa Gamaldo, ein ehemaliger Ph. D.-student an NC-Zustand, der ist jetzt assistant professor an der Penn State University.

Die Arbeit wurde mit Unterstützung des National Institute on Aging, unter der grant-Nummer R21 AG27223-01A2.